Sophrologie

La Sophrologie est un terme créé par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre orienté par l'école de psychiatrie phénoménologique et existentielle, pour désigner une méthode qu'il a conçu pour l'étude de la conscience harmonieuse et la conquête de l'équilibre corps - esprit, par la répétition de techniques psychocorporelles qui lui sont propres.

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SOS = Exempt de maladies, équilibre, harmonie.

PHREN = Diaphragme, âme affective et par extension, esprit, conscience.

LOGOS = Science, étude, discours.

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La Sophrologie a pour objectif de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de la personne en élargissant le cadre de la conscience ordinaire. Les suggestions apportées par la  relaxation guidée ont pour objectif de transformer les angoisses en pensées positives pour mieux utiliser vos potentiels. Au final, il s'agit de développer une vision plus objective de la réalité, et donc d'efficacité dans l'action. Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société. 

En clair, la sophrologie a pour but d’harmoniser le corps et l'esprit. C'est-à-dire : d'apprendre à mieux ressentir et vivre en conscience son corps. Tout en respectant la volonté et les capacités de chacun. 

Une séance de sophrologie n’a absolument rien de mystique ou de psychiatrique. Vous apprendrez au cours de plusieurs séances différentes techniques. Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps :le dialogue pré-sophronique : échanges sur la séance précédente et rappels des exercices passés; la pratique : exercices de visualisation et d’écoute du corps en relaxation statique ou dynamique ; le dialogue post-sophronique : échanges concernant les exercices du jour appris et sur les sensations éprouvées. La relaxation par la sophrologie vous montrera rapidement ses bienfaits. N'hésitez pas à pratiquer les exercices appris en séance chez vous.​

 

La Sophrologie   :​​​​​​​​​​​​​​

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• Permet de vous entraîner mentalement dans vos pratiques sportives.

• Vous aide à gérer votre stress lors d'un entretient d’embauche , d'une réunion de famille, d'une prise de parole en publique.

• Vous accompagne dans votre deuil.Vous aide à gérer la douleur physique ( aussi pour les pathologies plus lourde tel que le cancer ou la fibromyalgie)

• Vous aide à surmonter un burn out professionnel ou familial.

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Les séances de Sophrologie sont

aussi proposées en visioconférence

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Tarifs:

Une première séance est nécessaire à analyser et déterminer vos objectifs, déterminer le nombre de séances, découvrir la sophrologie par un exercice de relaxation. Celle ci est au prix de 40 € pour tous. 

Le nombre minimal recommandé est de 6 séances (pour la préparation à un événement précis comme une intervention en public, un voyage en avion, une opération chirurgicale...).
Une moyenne de dix séances est préconisée pour une modification de comportement plus durable, la préparation à événement spécifique, un accompagnement durant un période particulière de la vie, une maladie, une situation de dépendance...Dans ce cas il est possible de cumuler deux forfais.

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Enfants de 4 à 12 ans :35 € la séance de 45 minutes/ forfais de 6 séances : 190€

Adultes :50€ la séance d'une heure/ forfais de 6 séances : 275 €

Etudiants ,Chercheurs d'emplois : 40€ la séance de 60 minutes /forfais 6 séances:220€

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